冷凍庫を賢く使って節電！日常的にできる簡単な工夫とアイデア

はじめに｜冷凍庫の節電は簡単！少しの工夫で電気代を節約しよう

冷凍庫は便利だけど、意外と電気代がかかる？

冷凍庫は、食品を長期間保存するのに欠かせない家電ですが、意外と電気代がかかることをご存じでしょうか？
家庭で使われる電気の中でも、冷蔵庫や冷凍庫は消費電力が高く、年間を通して稼働し続けるため、電気代の負担も大きくなります。

特に、冷凍庫は扉の開閉回数や庫内の整理方法によって、消費電力に大きな差が出る家電の一つです。
効率よく使うことで、節電につながり、結果的に家計にも優しくなります。

では、具体的にどれくらいの電力が冷凍庫に使われているのかを見てみましょう。

家庭での冷蔵庫・冷凍庫の電力消費量の割合

一般的に、家庭の電力消費量のうち約14%〜20%を冷蔵庫・冷凍庫が占めています。
これは、エアコンや照明と並んで、家の中で特に電力を使う家電の一つであることを意味します。

冷凍庫の節電は家計にも環境にも優しい！
冷凍庫の節電は、電気代を抑えるだけでなく、環境にも貢献できる重要なポイントです。
電力の消費を抑えることで、二酸化炭素（CO₂）の排出量も減らせるため、持続可能な社会の実現にも役立ちます。

「節電」と聞くと、難しいことをしなければならないと感じるかもしれませんが、実はちょっとした工夫で簡単に実践できます。
たとえば、冷凍庫の温度設定を適切にする、開閉回数を減らす、庫内の整理整頓をするといった方法で、無駄な電力消費を防ぐことができます。

また、最近では省エネ性能に優れた冷凍庫も増えてきています。
古い冷凍庫を使い続けるよりも、最新の省エネモデルに買い替えることで、長期的に見ても電気代を節約できるケースもあります。

この記事で紹介すること

本記事では、冷凍庫の節電につながる具体的な方法を紹介するとともに、省エネ性能の高いおすすめの冷凍庫もご紹介します。

・冷凍庫の電気代の仕組みと節電の基本原則
・効果的な節電テクニック7選
・省エネ性能に優れたおすすめの冷凍庫3選

日々の生活の中で、少しの工夫を取り入れるだけで、冷凍庫の電気代を節約することが可能です。
ぜひ、この記事を参考にして、無駄な電気代をカットしながら、上手に冷凍庫を活用してみてください。

冷凍庫の電気代の仕組みと節電の基本｜電気代のカラクリを知ってムダな消費を減らそう

冷凍庫は食品の保存に便利ですが、使い方によっては無駄に電気を消費してしまうことがあります。
電気代を抑えるためには、まず「冷凍庫がどのように電力を消費するのか」を理解することが大切です。
このセクションでは、冷凍庫の電気代の目安と、電気代が高くなる要因を解説したうえで、基本的な節電ポイントをご紹介します。

冷凍庫の電気代はどれくらい？｜家庭での消費電力とコストの目安

家庭での冷凍庫の電気代の目安

冷凍庫の電気代は、容量や性能、使用状況によって異なります。
以下の表は、一般的な家庭用冷凍庫の年間消費電力量と電気代の目安です。

※電気料金を27円/kWh（2025年3月時点）で計算

このように、冷凍庫の容量が大きくなるほど消費電力も増えますが、使い方次第では節電も可能です。
では、電気代が高くなる主な要因を見ていきましょう。

冷凍庫の電気代が高くなる主な要因

扉の開閉回数が多い

冷凍庫の扉を頻繁に開閉すると、冷気が逃げて庫内温度が上昇し、設定温度まで再冷却するために余計な電力を消費します。
なるべく開閉回数を減らし、扉を開ける時間を短くすることが節電のポイントです。

温度設定が適切でない

必要以上に低い温度に設定すると、冷凍庫が過剰に稼働して電力を消費します。
-18℃～-20℃が適切な設定温度とされています。

庫内がスカスカorギュウギュウに詰まっている

庫内に食品が少なすぎると、開閉時に冷気が逃げやすくなります。
逆に、パンパンに詰め込みすぎると冷気の循環が悪くなり、冷凍効率が低下してしまいます。
適度なスペースを確保しながら、冷気の流れを考えて食品を配置することが重要です。

霜がたまっている

霜が厚くなると、冷却効率が悪くなり、余計な電力を消費する原因になります。
霜取りを定期的に行うことで、冷却効果を維持しながら節電できます。

冷凍庫の周囲の環境が悪い

冷凍庫の背面や側面には放熱スペースが必要ですが、壁にピッタリとくっつけてしまうと放熱効率が悪くなり、余計な電力を消費します。
周囲に適切なスペース（10cm程度）を確保すると、効率的に冷却できるようになります。

節電の基本原則｜すぐにできる！冷凍庫の電気代を抑えるポイント

1. 適切な温度設定をする（-18℃～-20℃が理想）

冷凍庫の推奨設定温度は-18℃～-20℃です。
これ以上低い温度に設定しても、冷却能力が無駄に消費されるだけで、食品の保存期間にはほとんど影響しません。
逆に、-15℃以上に設定すると食品の劣化が進む可能性があるので注意が必要です。

省エネのコツ

✅ -18℃～-20℃を維持する
✅ 夏場でも極端に低い温度設定にしない
✅ 長期保存しない食品は、やや高めの温度設定に変更

2. 開閉回数を減らす（扉を開ける時間は短く）

冷凍庫を開けるたびに冷気が逃げ、庫内温度が上がることで、冷凍庫は余分な電力を使って冷却し直します。
そのため、扉の開閉回数を減らし、できるだけ素早く閉めることが重要です。

省エネのコツ

✅ 冷凍庫の中身を整理して、すぐに取り出せるようにする
✅ 買い物後の食品整理を手際よく行う
✅ 1回の開閉で必要なものをまとめて取り出す

3. 庫内を適度に詰める（冷気の流れを意識する）

冷凍庫は、適度に食品が入っているほうが冷気が保持されやすく、電気代の節約につながります。
ただし、ギュウギュウに詰め込みすぎると冷気の流れが悪くなるため、適度なスペースを確保しましょう。

省エネのコツ

✅ 詰めすぎず、適度な隙間を作る
✅ 小分けにした食品を整理し、効率的に収納する
✅ 冷凍庫が空になりそうなときは、保冷剤や凍らせたペットボトルを入れて冷気を保持する

冷凍庫の電気代を抑えるには基本ルールを守ることが大切！
冷凍庫の電気代は、ちょっとした使い方の工夫で節約できます。
特に「温度設定」「開閉回数」「庫内の整理」の3つを意識することで、無駄な電力消費を防ぎ、電気代の節約につながります。

次のセクションでは、さらに具体的な「冷凍庫の節電テクニック7選」を詳しく解説します。
実践しやすい方法ばかりなので、ぜひ試してみてください！

冷凍庫の節電テクニック7選｜今日から実践できる賢い使い方

冷凍庫の電気代を抑えるには、ちょっとした工夫が大切です。
毎日使うものだからこそ、効率よく運用すれば、電気代の節約につながります。
ここでは、すぐに実践できる冷凍庫の節電テクニック7選をご紹介します。

効率よく食品を配置する｜冷気の流れを考えた収納術

冷気の流れを意識した収納が節電のカギ

冷凍庫内の冷気は上から下へ流れるため、適切な配置をすることで冷却効率が向上し、電力消費を抑えられます。
食材をランダムに詰め込むのではなく、冷気の流れを意識して整理整頓することが大切です。

効率の良い食品配置のポイント

✅ 奥にある食材を取り出しやすくするために仕切りやカゴを活用
✅ 同じ種類の食品をまとめておく（肉・魚・野菜など）
✅ よく使う食材は手前、使用頻度の低い食材は奥に配置

冷凍食品の重ね方（密閉容器 vs ジップロック）

食品の保存方法も、冷凍庫の節電に影響します。

密閉容器（タッパーなど）

整理しやすいが、隙間ができやすく冷気の流れを阻害する
液体類の保存には便利

ジップロックやラップ

省スペースで密閉しやすい
重ねて収納できるので、冷気の循環を妨げにくい

👉ポイント：できるだけジップロックを活用し、平らにして保存すると、冷却効率がアップし節電につながります。

霜取りをこまめに行う｜冷却効率を維持してムダな電力消費を防ぐ

霜がつくと冷却効率が低下し、電気代が増える

冷凍庫に霜がたまると、冷却機能が落ちて余計な電力を使うことになります。
霜の厚さが3mm以上になると、消費電力が10%〜20%増加すると言われています。

霜取りの正しいやり方

冷凍庫の電源を切る（食材はクーラーボックスに移動）
ドアを開けたまま放置し、霜を自然に溶かす（ヘアドライヤーを使うと早く溶ける）
霜が完全に溶けたら、水分をしっかり拭き取る
電源を入れ直し、適切な温度設定にする

👉 ポイント：月に1回程度の霜取りで、冷却効率を保ち節電につながります。

食品を冷ましてから冷凍する｜庫内温度の上昇を防ぐ簡単なコツ

調理したての熱い食品をそのまま冷凍庫に入れると、庫内温度が上昇し、余計な電力を使うことになります。

節電のためのポイント

✅ 食品は常温まで冷ましてから冷凍庫へ
✅ 急速冷凍を利用すると、短時間で冷やせて電力消費を抑えられる

冷凍庫の周囲に適切なスペースを確保｜放熱スペースが節電のカギ！

冷凍庫は、内部を冷やすために背面や側面から熱を放出します。
放熱スペースが確保できていないと、冷却効率が落ちて電気代が上がるため注意が必要です。

適切な設置方法

✅ 背面は最低10cm以上壁から離す
✅ 側面にも5cm程度のスペースを確保
✅ 直射日光が当たる場所は避ける

エコモードがあれば活用する｜最新機能を活用して節電を手軽に

最近の冷凍庫には、エコモード（省エネモード）が搭載されているモデルが増えています。
通常よりも低い消費電力で稼働するため、活用すると電気代を抑えられます。

エコモードのメリット

✅ 庫内温度を安定的に保ちつつ、消費電力を抑える
✅ 扉の開閉が少ない夜間や旅行中に活用すると効果的

👉 ポイント：エコモードを適切に活用すれば、年間で数千円の電気代節約も可能！

冷凍庫の扉のパッキンをチェックする｜冷気漏れを防いで省エネ効果をアップ

扉のパッキンが劣化すると、冷気が漏れて冷却効率が低下し、電力消費が増えます。

パッキンのチェック方法

✅ 紙を扉に挟んで閉じる→簡単に抜ける場合は劣化のサイン
✅ 汚れが付いている場合は、ぬるま湯と中性洗剤で拭き取る
✅ 交換が必要な場合は、メーカーに問い合わせる

👉 ポイント：パッキンを定期的にチェックし、劣化が進んでいる場合は交換しましょう！

冷凍庫を買い替える｜長期的に節約できる省エネモデルを選ぶ

古い冷凍庫は、新しいモデルに比べて消費電力が大きいことが多いため、買い替えを検討するのも節電の一つの手段です。

買い替えの目安

✅ 10年以上使用している
✅ 霜取りの頻度が多くなった
✅ 電気代が以前より高くなった

最近の冷凍庫は、インバーター搭載モデルや省エネ設計のものが増えており、年間で数千円の電気代を削減できることも。

👉 ポイント：初期費用はかかりますが、長期的に見れば買い替えたほうがお得なケースもあります！

まとめ｜冷凍庫の節電はちょっとした工夫で実現できる！

冷凍庫の節電は、食品の配置や霜取り、開閉の工夫など、すぐに実践できる方法ばかりです。
さらに、省エネ機能を活用したり、パッキンのチェックをすることで、無駄な電力消費を防ぐことができます。

次のセクションでは、節電におすすめの冷凍庫3選をご紹介します。
省エネ性能の高いモデルを選ぶことで、さらなる電気代の節約が期待できます！

節電におすすめの冷凍庫3選｜省エネ＆高性能な人気モデルを紹介

冷凍庫の節電を意識するなら、省エネ性能に優れた冷凍庫を選ぶことも重要なポイントです。
最新の冷凍庫は、消費電力を抑えながらもしっかりと冷却できる高性能なモデルが増えています。

ここでは、3つの冷凍庫を紹介します。
それぞれの特徴を比較しながら、自分の生活スタイルに合ったモデルを選びましょう！

MFU12K-W｜コンパクトで省エネ！少人数家庭にも最適な冷凍庫

省エネ＆コンパクト！必要な機能をしっかり備えた縦型冷凍庫
「MFU12K-W」は、コンパクトながらもしっかりと冷凍できる、省エネ性能に優れた縦型冷凍庫です。

特徴

✅ コンパクトサイズ（約121L）で、キッチンやリビングの隅にも置きやすい
✅ 省エネ設計で、電気代を抑えながらしっかり冷却
✅ 引き出し式の収納で整理しやすく、食品をスムーズに取り出せる
✅ 運転音が静かで響きにくい。

こんな方におすすめ！

✅ コンパクトで省エネ性能の高い冷凍庫を探している方
✅ 食品の整理がしやすいモデルが欲しい方

ACF-607｜大容量＆インバーター搭載で効率的な冷凍が可能

商品詳細はこちら
コンパクトながらも使い勝手の良い設計が特徴の「ACF-607」は、一人暮らしの方や、冷蔵庫とは別に小型の冷凍庫を追加で持ちたい方におすすめのモデルです。

特徴

✅ 場所を取らないコンパクトサイズの冷凍庫
✅ 冷気が逃げにくい上開き構造
✅ 約24dBの静音設計
✅ 8段階の温度調節機能付きで、冷凍保存の温度を自由に設定可能

こんな方におすすめ！

✅ 一人暮らしや夫婦2人暮らしで、冷凍スペースを増やしたい方
✅ 前後方向に移動可能なキャスター・ローラーが付属しており、設置場所の変更や掃除の際に便利
✅ 環境に配慮したR-600a（ノンフロン）冷媒を採用

IUSN8B-HA｜スリムデザイン＆高機能！狭いスペースにも置ける省エネモデル

商品詳細はこちら

省スペースでも大活躍！スリムでおしゃれな冷凍庫

「IUSN8B-HA」は、幅が狭くても設置しやすいスリムデザインが特徴の冷凍庫です。
シンプルなデザインなので、キッチンやリビングに置いてもインテリアになじみます。

特徴

✅ スリム設計（約幅35cm）で、狭いスペースにも設置可能
✅ 最高水準の冷凍機能
✅ スタイリッシュなデザインで、部屋の雰囲気を邪魔しない
✅ 自動で霜取りを行うので、霜取りの手間がかかりません

こんな方におすすめ！

✅ 狭いスペースに設置できる冷凍庫を探している方
✅ デザイン性の高い冷凍庫が欲しい方
✅ 電気代を抑えながら、しっかり冷凍したい方

まとめ｜省エネ冷凍庫を選んで、賢く節電しよう！

冷凍庫の節電には、省エネ性能の高いモデルを選ぶことが重要です。

今回ご紹介した3つの冷凍庫は、それぞれ異なる特長を持っており、ライフスタイルに合わせた選択ができます。

✅ コンパクトで省エネな「MFU12K-W」 →少人数家庭向け
✅使い勝手の良い設計の「ACF-607」 →一人暮らしや追加で冷凍庫を持ちたい方向け
✅ スリムで省エネな「IUSN8B-HA」 → 省スペースに設置したい方におすすめ

どのモデルも、省エネ設計で電気代の節約に貢献できるものばかりです。
自分の使い方に合った冷凍庫を選び、快適＆お得に冷凍庫を活用しましょう！

まとめ｜冷凍庫の節電で家計と環境に優しい生活を

冷凍庫の節電は、「難しそう」「大変そう」と思われがちですが、実はちょっとした工夫で簡単に実践できます。
毎日の使い方を少し意識するだけで、電気代を抑えながら、食品をしっかり冷凍・保存することが可能です。

この記事では、冷凍庫の電気代の仕組みや、節電の基本原則、実践できる7つのテクニック、さらには省エネ性能の高いおすすめの冷凍庫をご紹介しました。
ここで改めて、冷凍庫の節電のポイントをおさらいしましょう。

冷凍庫の節電はちょっとした工夫で実現可能

冷凍庫の電気代を抑えるためには、まず電力消費が増える原因を知ることが大切です。

✅ 扉の開閉回数を減らす（冷気の流出を防ぐ）
✅ 適切な温度設定（-18℃～-20℃）を維持する
✅ 食品を整理して、冷気の流れを確保する
✅ 霜取りを定期的に行い、冷却効率を上げる
✅ 熱い食品は冷ましてから冷凍する
✅ 冷凍庫の周囲に適切な放熱スペースを確保する
✅ エコモードや省エネ機能を活用する

こうした小さな工夫を積み重ねることで、無駄な電力消費を防ぎ、冷凍庫の節電につながります。

毎月の電気代を抑えるために、できることから実践しよう

「電気代が高いな…」と感じたら、まずは簡単にできる節電対策から試してみるのがおすすめです。

特に、冷凍庫の使い方を見直すだけで、年間数千円の節約につながることもあります。
たとえば、開閉回数を減らす・霜取りをこまめに行うなどの習慣をつけるだけで、電気代の負担を軽減できます。

また、古い冷凍庫を使っている場合は、省エネ性能の高いモデルへの買い替えを検討するのも一つの手です。

省エネ性能の高い冷凍庫を選ぶことも重要

冷凍庫の節電を本格的に考えるなら、省エネ性能の高い冷凍庫を選ぶことも非常に重要です。
最近のモデルは、インバーター搭載やエコモード機能が充実しており、電気代を大幅に抑えることができます。

特に、以下のような省エネモデルは、長期的に見ても電気代の節約につながります。

✅ 少人数家庭向けのコンパクトな省エネ冷凍庫（MFU12K-W）
✅ 一人暮らしや追加で冷凍庫を持ちたい方向け（ACF-607）
✅ スリムで省エネなデザイン重視の冷凍庫（IUSN8B-HA）

👉 冷凍庫の買い替えを検討している方は、ぜひ省エネ性能に注目して選びましょう！

冷凍庫の節電で家計にも環境にも優しい暮らしを

冷凍庫の節電を意識することは、電気代の節約だけでなく、環境にも優しい暮らしにつながります。
無駄な電力を使わずに済むことで、CO₂の排出を抑えることにも貢献できます。

「少しでも電気代を抑えたい」「環境に優しい暮らしをしたい」と考えている方は、ぜひこの記事で紹介した節電テクニックを今日から実践してみてください。

冷凍庫の賢い使い方を身につけ、家計にも地球にも優しいエコな生活を実現しましょう！